CityPenha Janeiro 2019

19 Janeiro / 2019 - nº 140 suíte Presidencial Cine suíte Night Vip Av. Condessa Elizabeth Robiano, 1792 (a 250 m da Ponte do Tatuapé) 2 2 9 4 - 9 3 5 5 / 2 2 9 4 - 9 3 0 3 • www. mo t e l n i g h t a n d d a y. c om Considerado um dos maiores pesadelos de quem dese- ja emagrecer e estar com o corpo em dia para aproveitar o verão, o inchaço corporal da retenção de liquido pode ocorrer em áreas como as pernas, braços, barriga e até mesmo no rosto. Ele não costuma causar mal, porem sua aparição pode revelar a existência de outros problemas mais sérios. Estes líquidos vão se armazenando nos tecidos de nos- sos organismos, formando edemas. Esse problema atinge várias pessoas, dentre elas: grávidas e pessoas com pro- blemas de sedentarismo, por exemplo. Inchaços são co- muns, podendo causar dores nos locais, incômodo no in- testino e problemas digestivos. Não é difícil notar edemas de retenção de líquido no corpo, dadas as regiões onde ele costuma aparecer com mais frequência. Diversas disfunções do organismo podem ocasioná-la: insuficiência vascular, hipertensão arterial, problemas re- nais, de tireoide e até mesmo no fígado. Além disso, ficar muito tempo nas mesmas posições, certos anticoncepcio- nais e o uso de salto alto também contribuem para a reten- ção de líquido. Por isso, dicas de como evitar ou diminuir a retenção de líquido são muito úteis para quem deseja enfrentar esse problema. A especialista em beleza e bem-estar Patrícia Silva, preparou algumas dicas para reduzir a retenção de líquido, que irão te ajudar a eliminar o inchaço indesejado: • Aproveite seu momento nas massagens: a drenagem e a massagem modeladora são técnicas que ajudam com- bater a retenção de líquidos. A primeira ajuda a drenar lí- quidos e toxinas acumuladas, já a segunda auxilia na flui- dez dos líquidos, facilitando sua eliminação. • Diminua a quantidade de sal: maneirar na quantidade de sal durante as refeições é essencial para que o seu corpo retenha menos líquido. Uma alternativa para não deixar os alimentos sem gosto é investir em temperos naturais, como ervas ou limão. • Aposte nos chás: hibisco, chá verde, cavalinha e canela são alguns chás que ajudam não só no desinchar, como em diversos benefícios para o organismo. • Invista em exercícios: caso consiga ir antes ou depois do trabalho à academia, essa também é uma ótima alter- S aúde por Beatriz Garcia nativa para melhorar o inchaço, estimular a circulação, o fluxo de líquidos e nutrientes pelo corpo, evitando, inclusive, a formação de edemas. • Movimente-se: ficar sentada durante o dia é um grande problema para a circulação do sangue. Se você trabalha muito tempo sentada, procure manter-se em movimento sempre que possível, levante de tempos em tempos para que sua circulação funcione bem. • Beba bastante água: além de manter a hidratação, a ingestão de 2 litros de água por dia deixa as células do cor- po mais irrigadas, assim o organismo tende a reter menos sódio. A água tem várias funções no corpo. Dentre as mais importantes a participação nas reações químicas, transpor- te de nutrientes e controlar a temperatura. Dicas para evitar a retenção de líquido no verão