Agosto / 2015 - nº 99
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B
em Estar
Vire o jogo!
Rejuvenescendo pela
atividade física e cuidado com a saúde
Instituto do Movimento
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(11) 2791-3266
Será que quem pratica atividade física regular-
mente consegue realmente retarda o processo bioló-
gico do envelhecimento?
Bom, existem várias coisas que acontecem à me-
dida que envelhecemos. A pele fica mais flácida, os
cabelos caem ou tornam-se brancos. Está certo que
essas mudanças não são fáceis de lidar! No entanto
existem mudanças que afetam mais nossa qualidade
de vida. Podemos sentir o corpo mais rígido, ficamos
mais cansados ao subir mais lances de escada, apare-
ce uma dor aqui e outra ali.
Pesquisas mostram que à medida que envelhece-
mos, a capacidade do corpo em produzir energia fica
menor. Ou seja, ficamos com menos energia e por
isso temos mais dificuldade em fazer nossas ativida-
des. Para se ter uma ideia, a partir dos 30 anos, nossa
capacidade de produzir energia diminui 1% por ano.
Isso significa que envelhecemos, nesse quesito, cer-
ca de 10% a cada década!!
Agora, será que podemos mudar essa conta?? A
resposta é SIM! Como? Os pesquisadores compa-
raram o decréscimo na produção de energia com o
passar dos anos em três grupos diferentes: 1- pessoas
sedentárias; 2- praticantes de atividades físicas mo-
deradas; 3- praticantes de atividades físicas intensas.
Eles perceberam que os únicos que foram capazes de
retardar o envelhecimento foi o grupo que praticava
atividade física moderadamente!!
Nem o grupo de sedentários e nem o grupo de
atividades intensas foram capazes de retardar o en-
velhecimento!!
Agora, é importante saber como fa-
zer a atividade para colher os melhores frutos. “Não
é apenas sair correndo por aí ou entrar em qualquer
academia que oferece todas as atividades, a qualquer
momento... Às vezes isso não leva você a alcançar
seus objetivos!” diz Rodrigo Rizzo, fisioterapeuta
responsável pelo Instituto do Movimento. Os obje-
tivos podem ser alcançados de forma mais rápida e
prazerosa! O Instituto do Movimento desenvolveu
um sistema que integra conhecimentos da fisiotera-
pia e da educação física para oferecer um ambiente
ideal para as pessoas alcançarem seus objetivos vol-
tados à saúde, bem-estar e fitness. E o melhor, esse
sistema de trabalho está aqui perto da gente!!
