Fevereiro / 2015 - nº 93
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Ouso indevidopode serprejudicial à saúdedosalunos.
Simples cuidados podem evitar de graves dores na coluna
à alteração cardiovascular.
Com a aproximação do fim das férias, os alunos já
começam a se preparar para o início do ano letivo. Entre
lápis, caneta, borracha, folhas e tinta, amochila escolar é
o objeto demaior cobiça entre os estudantes. De rodinha,
bordada, com a estampado astrooudopersonagemdede-
senho animado domomento, com cores vivas e atraentes,
elas podem ser as grandes vilãs da saúde das crianças e
adolescentesquecomumenteapresentamquadrosdedores
na coluna, por exemplo, sem nem aomenos desconfiar do
principal item da temida lista dematerial escolar de início
de ano.
Para o médico fisiatra da Rede de Reabilitação Lucy
Montoro, Prof. Dr. Carlos de Alexandrino Brito Junior, a
escola, os pais e os alunos devem trabalhar juntos para evi-
tar problemas. “Não adianta o professor checar o peso das
mochilas escolares se os pais não estiverem sensibilizados,
não é somente aquestãodopeso, é aqualidadedoproduto,
como ele se ajusta junto ao corpodo estudante. Esses deta-
lhes, quemuitas vezes passam desapercebidos, podem ser
determinantes paraumavidamais saudável”, alerta.
Além de fiscalizar o peso diariamente, os pais devem
atentarparaaqualidadedomaterial, paraaalturadasalças
ou então o comprimento do apoio, em caso dela ser de
rodinhas. O uso incorreto das mochilas escolares podem
acarretar em desvio da postura da coluna vertebral, como
cifose, lordose e escoliose. Pode também, em alguns ca-
sos, levar a problemas cardiorrespiratórios e aumento da
pressão arterial.
ConfiraasdicasdaRededeReabilitaçãoLucyMontoro:
• Evite levar brinquedos e artigos desnecessários para
a escola.
•Atente para omaterial escolar necessário somente
para as matérias do dia, verifique a grade horária dia-
riamente.
• Leve os alimentos em uma lancheira.
•Semprequepossível, optepelousode folhasavulsasde
umficháriono lugar dos tradicionais cadernosdecapadura.
•No caso dasmochilas de rodinha, a altura deve estar
adequada demodoque evite torçãoou inclinaçãodo tron-
co.Acriança deveficar reta.
•Criançasmenores devem usar rodinhasmaiores.
• Quando usadas nas costas, a parte superior não de-
vem ultrapassar a altura dos ombros; a parte inferior deve
chegar nomáximo a 8 cm acima da cintura; não deve ul-
trapassar a largura do tronco.
• É fundamental que elas tenham duas alças acolchoa-
das paradividir opeso, alémdeuma cinta abdominal para
evitar oscilações.
•Omaterialmais pesado deve ficar embaixo, e o con-
teúdo damochila deveficar preso.
•Amochila vazia não pode pesarmais de 1 kg
• O peso total damochila, de acordo com sugestão da
Organização Mundial da Saúde (OMS), não deve ultra-
passar 7% do peso da criança.
Rede LucyMontoro dá
dicas para o uso correto
dasmochilas escolares
D
estaque
