33
Setembro / 2017 - nº 124
Aulas com Fisioterapeutas
Aulas Personalizadas
Planos Especiais -
Consulte-nos
Agende sua Aula Experimental
Rua Enéas de Barros, 57 sala 02 • Penha
Av. Boturussu, 591c sala 03 • Ponte Rasa
Telefone:
(11)
4171-6074
(11)
96054-1497
Meu Estudio Pilates
Parabéns
Penha
.
350 anos!
Assim como o jovem entra na fase da adolescência e precisa de todo um
respaldo familiar, por conta da mudança hormonal, o mesmo acontece com a
mulher no período da menopausa. O fato de ser adulta não a faz apta a passar
sozinha por essa fase difícil e de grandes mudanças. Segundo a Dra. Marisa
Patriarca, ginecologista e professora da pós-graduação da Unifesp, a perda do
estrógeno pode mudar radicalmente a vida da mulher.
Com os filhos ela estará com menos paciência, mais cansada. Com o mari-
do, terá menos vontade sexual. Com a família e no trabalho poderá estar depres-
siva. Claro, que cada mulher terá mais ou menos sintomas que outras.
A menopausa é um processo onde a mulher deve ter todo o apoio dos fami-
liares até para compreender que precisará de orientação médica. Todos podem
colaborar com informações, companheirismo e carinho.
Por isso, a Dra. Marisa aconselha como a família pode ajudar a mulher que
está passando pela menopausa:
- Encoraje-a a fazer caminhadas ou atividade física. Os exercícios ajudam
a manter o peso, o bom humor e a saúde integral feminina. Para a mulher que
nunca fez exercícios regularmente precisará de um incentivo a mais. A ativida-
de física libera a endorfina que é uma substância que dá sensação de bem-estar.
Além disso, fará com que a mulher proteja mais o coração
que fica mais suscetível a doenças coronarianas nessa fase.
-Incentive-a procurar um médico. Controlar sintomas
como os calores ou fogachos, é fundamental para a quali-
dade de vida da mulher e acometem 60 a 80% delas. Esses
fenômenos são extremamente desconfortáveis e podem ser
amenizados com reposição hormonal orientado pelo profis-
sional de saúde para cada tipo de paciente.
- Estimule-a a comer comidas saudáveis e com baixa calo-
ria, principalmente no período noturno. Ganho de peso acon-
tece nessa fase onde o metabolismo tende a ficar mais lento.
- Elogie-a. A falta da menstruação, faz com que muitas
mulheres relatem que se sentem “menos femininas“. Mostre
o quanto ela é importante para a família.
- Diga o quanto é bonita. A beleza não está ligada a ju-
ventude! A fase madura também tem sua beleza e encantos.
Incentive-a a se arrumar. Muitas mulheres ficam com baixa
estima nessa fase, porque se sentem menos atraentes. Culpa
da diminuição dos hormônios sexuais que baixam a libido.
- Ajude-a a fazer coisas que deem prazer. Como ir ao
cinema, passeios ou realização de trabalho manual. Uma boa
companhia pode espantar a tristeza. Não pense que choro e
apatia são frescuras. A flutuação de humor acomete grande
parte das mulheres na menopausa, algumas podem desen-
volver depressão e o que ela mais precisa nessa fase é com-
preensão e colo. Afinal, ela sempre fez isso pela família.
Menopausa: uma
fase da família
B
em Estar
por Marta Azeredo
