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Setembro / 2017 - nº 124
Você é do tipo que sempre preza por dizer o que
pensa, independentemente da situação? Se por um
lado essa transparência é positiva por permitir com
que os outros saibam exatamente quem você é, por
outro pode trazer conflitos, se não souber a melhor
forma de expor o seu pensamento. “Falar tudo o que
sente e pensa é algo extremamente positivo, desde que
a pessoa seja dócil e amorosa em seu jeito de agir e
se relacionar com os demais. Neste caso, seria como
dizer um ‘não’ com polidez, o que tende a ser mais
agradável, do que um ‘sim’- mencionado de forma rís-
pida”, explica a psicoterapeuta e líder coach Maura de
Albanesi.
Qual a melhor forma de dizer o que pensa?
Segundo a psicoterapeuta, “às vezes, as pessoas
acham que expor os sentimentos é algo grosseiro, duro
e que pode magoar o outro. Mas quando expomos o
que sentimos, de fato, estamos nos expressando e isso
é saudável”. No entanto, a especialista destaca que
essa sinceridade não deve significar, de maneira algu-
ma, agir por impulso, se expressar de maneira gros-
seira e ferir os sentimentos do outro. “Vamos adotar
sempre a gentileza em nossas ações. É possível, sim,
ser verdadeiro e se expressar de forma polida e educa-
da”, destaca.
Quais as vantagens em se dizer o que pensa?
Se feita de uma forma delicada, essa franqueza
pode favorecer uma relação saudável e de cumplici-
dade entre as pessoas. Para Maura de Albanesi, esse é
um caminho para que a pessoa seja, inclusive, sincera
consigo mesma, levando a vida de forma mais autên-
tica. “E quando somos verdadeiros, o nosso corpo vi-
vencia mais equilíbrio. Todas essas questões refletem
bastante em nossa saúde e bem-estar”, recomenda.
Quando sentimos uma coisa mas falamos outra, o
nosso corpo detecta isso e há uma alteração na cir-
culação sanguínea e coração, o que vigora um confli-
to interno. “Essa falta de transparência é identificada
pelo corpo e tudo isso gera um estresse, criando um
desequilíbrio em nosso organismo. Pequenas ondas de
estresse são emitidas quando não agimos com sinceri-
dade”, alerta. A consequência disso pode ser sentida a
A melhor forma de dizer o
que pensa sem criar conflitos
C
omportamento
Por Tatiana Barros
longo prazo, acarretando problemas de saúde, como es-
tresse e ansiedade.
Como evitar a culpa por dizer o que pensa?
Para Maura de Albanesi, é fundamental que a pessoa
não se sinta culpada por dizer o que pensa, pois essa ati-
tude pode ser determinante para ajudar o outro a vislum-
brar possibilidades e enxergar novos caminhos. “Você
pode se surpreender, ao pensar que vai ser criticado, mas
o outro reage de forma positiva”, destaca.
Para finalizar, Maura aconselha: “Expor o que senti-
mos faz com que tenhamos uma cumplicidade e intimi-
dade verdadeiras com o outro extremamente importante
para manter nossos laços afetivos e lidarmos com todos
os desafios que a vida nos propõe. Sejamos autênticos e
verdadeiros conosco e com os outros”.
