Março / 2017 - nº 118
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Estamos atendendo:
Edina Aparecida T. Trovões
• Nutricionista CRN3-1579
•
• Consultório: 2307-1551
N
utrição
Pode ser sim, uma das causas da obesidade e dificulda-
de em emagrecer pode sim estar relacionada a problemas no
funcionamento da tireoide, assim como estar engordando
sem motivo nenhum, mas antes de tudo é importante saber
como a tireoide funciona e qual a sua relação com o peso e a
obesidade e a partir dai tirarmos conclusões, certo?
A glândula tireoide fica na parte anterior do pescoço
(frente) abaixo da laringe e sobre a traqueia. Ela produz hor-
mônios (tireoidianos) que funcionam como “combustíveis”
para o funcionamento do coração, rins, cérebro e fígado e
tudo tem haver com o metabolismo e consumo de energia, ou
seja, faz gastar mais ou menos energia e por isso sua estreita
relação com o peso.
Ela pode adoecer por várias causas e por consequência
começa a trabalhar de forma mais lenta, produzir menos
hormônios (chamado de Hipotireoidismo) ou de forma mais
acelerada, produzindo mais hormônios (chamado de Hiper-
tireoidismo).
Os sintomas mais comuns, no Hipotireoidismo são:
• Ganho de peso com apetite normal
• Lentidão e cansaço excessivo
• Intolerância ao frio
• Pele seca, queda de cabelo.
• Depressão, desaceleração dos batimentos cardíacos,
menstruação irregular, falhas de memória, aumento de co-
lesterol no sangue e constipação.
Já no Hipertireoidismo, aparece:
• Perda de peso com apetite
• Nervosismo
• Taquicardia (coração acelerado)
• Bócio (aumento da glândula)
Então é assim: no caso do hipotireoidismo pode-se en-
gordar, mas se for hipertireoidismo pode-se emagrecer.
Se você está ganhando peso sem ter alterado a rotina de
alimentação e exercícios físicos, vale a pena procurar um mé-
dico. Através de exame de sangue é feito o diagnóstico e no
caso de alguma disfunção haverá um tratamento adequado.
Respondendo a pergunta do título: é mito dizer que uma
pessoa é gorda ou magra porque tem problemas na tireoide. Al-
terações no peso só existem enquanto a pessoa NÃO está sendo
tratada. Uma vez em tratamento, normalmente com a reposição
do hormônio, o peso vai depender da alimentação e do gasto
calórico, como ocorre com qualquer pessoa saudável.
Como cuidar bem da tireoide?
Escolha alimentos que ajudam a glândula a trabalhar e
evite aqueles que possam de alguma maneira prejudicá-la.
Alimentos que ajudam a tireoide:
• Zinco e selênio que são partes dos componentes dos
hormônios. Fonte: carne de boi, castanha do Pará, salmão,
semente de girassol.
• Equilíbrio nutriente através alimentação variada.
• Iodo (necessário à produção dos hormônios, mas sem
exageros) fonte: sal de cozinha, ovo e peixes.
Alimentos que podem prejudicar a tireoide, embora não
exista consenso afirmando que pessoas com hipotireoidis-
mo devam evitar esses alimentos:
• Excesso farinha branca, devido a suspeita que o glúten
possa estar associado a doença autoimune, que é uma das
causas de doença da tireoide.
• Alimentos que inibem a captação de iodo pela tireoi-
de: nabo, rabanete, couve, brócolis, repolho e soja. Con-
sumir uma ou duas vezes por semana, mas não
todos os dias.
• Excesso de iodo, através de multivitaminas
e suplementos.
• Excesso de sal por ser fonte de iodo.
Não consigo emagrecer:
é por causa da tireoide?
