Setembro / 2017 - nº 124
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O uso da bicicleta vem crescendo a cada dia e já se tor-
nou um item de extrema importância na rotina de boa par-
te da população brasileira, seja para momentos de lazer ou
como meio de transporte. Para se ter uma ideia, em 2017,
o aumento na fabricação de bikes cresceu 18%, totalizando
797.000 unidades. Com esse dado, fica evidente o aumento
rápido e crescente na busca por bicicletas. Entretanto, para
que o usuário tenha maior conforto, performance e durabili-
dade do produto, é necessário escolher o tamanho ideal para
o seu tipo físico e o modelo adequado para sua rotina.
Um dos primeiros passos é definir o objetivo, frequên-
cia e local do uso da bicicleta. Esta etapa consiste em de-
cidir qual será sua relação com essa nova atividade, lazer
ou meio de transporte. Urbana, Speed, Road ou Mountain
Bike? Por isto, recomendamos muita pesquisa antes de
fazer o investimento. Também pode ser interessante con-
sultar um mecânico, lojista ou um atleta para captar dicas
valiosas. O próximo passo é procurar pelo Bike Fit, que
nada mais é do que uma avaliação da estrutura corporal
do novo usuário e adequar à estrutura da bicicleta corre-
tamente. Algumas lojas também oferecem outra opção de
teste, como um pedal que mostra as diferenças entre mo-
delos e tamanhos.
Segundo Daniel Aliperti, diretor-técnico da Pedal Po-
wer, os fatores relevantes para decidir um modelo e o tama-
nho do quadro são: morfologia e massa corporal, estrutura
muscular, mobilidade das articulações, flexibilidade e áreas
sensíveis (lombar, cervical, ombros). “Uma vez que todos
esses pontos são considerados, a escolha afunila-se no mo-
delo e tamanho mais indicados. É importante
observar se o topo do tubo superior está mais
baixo do que o períneo do ciclista quan-
do ele desce do selim para a frente e fica
com o quadro entre as pernas, especialmente
nas MTBs. Esse espaço entre o topo do tubo e o
períneo deve ser de no mínimo 2cm para uma bi-
cicleta de estrada, 4cm para uma urbana
e 8cm para uma MTB”, explica.
O diretor também ressalta que
o mais importante é encontrar
uma bicicleta que permita ao con-
dutor adotar uma postura neutra
ao pedalar, sem hiper estender articulações, contrair mús-
culos sem necessidade ou restringir mobilidade e relaxa-
mento. Uma distribuição de peso correta também deve ser
levada em consideração. A bike tem que ‘vestir’ o ciclista,
os ajustes corretos permitem que essa integração seja po-
sitiva e eficiente.
Laís Saes, da Doce Fera Bike, acrescenta que uma bike
leve e com uma relação de marchas boa faz toda a diferen-
ça. “Sabemos que quanto mais leve e com melhores com-
ponentes, maior o custo, mas existem no mercado várias
opções para quem está iniciando e precisa apenas definir
o quanto está disposto a gastar. Além disso, bicicleta cos-
tuma ser um vício e você sempre vai querer trocar peças
para ter um equipamento moderno e atualizado”, comenta
a proprietária da Doce Fera.
A escolha correta do produto pode prevenir alguns in-
cômodos futuros, como lesões e dores crônicas. Por ser
uma atividade de repetição com variações e picos de in-
tensidade, o resultado do uso de uma bicicleta mal ajus-
tada ao corpo do condutor não é positivo. Quem pretende
pedalar com certa frequência – ao menos duas vezes por
semana durante no mínimo uma hora – deve passar por
uma sessão de ajustes ergonômicos específicos, já consi-
derando que a bike seja do tamanho correto para o ciclista,
permitindo que os ajustes sejam feitos com êxito.
Além da bike correta
Tão importante quanto escolher o modelo ideal é es-
colher bem os acessórios que completarão a experiência.
Capacete, óculos e luvas são os itens mínimos e devem ser
adquiridos, se possível, com a bicicleta. No caso de peda-
lar à noite ou de madrugada, quando não há
luminosidade suficiente, boas luzes e roupas
claras garantem que o ciclista não se torne
invisível aos motoristas e enxergue buracos ou
outros obstáculos. O diretor da Pedal
Power diz que não recomenda ca-
pas com gel, pois elas adicionam
cerca de meio quilo a bike e po-
dem gerar instabilidade ao qua-
dril, tornando-se desconfortáveis
por pressionarem partes sensíveis
do períneo.
Como escolher a bicicleta ideal e a
importância do tamanho correto
A escolha errada da bike pode impactar tanto
na performance quanto no físico do ciclista.
D
estaque
