Abril / 2014 - nº 83
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Hoje a dor na coluna é um dos principaismotivos que
levam as pessoas a procurarem atendimento. As estatís-
ticas mostram que mais de 80% da população mundial
sofre, sofreu ou sofrerá destemal. NoBrasil, segundo le-
vantamentodoMinistériodaPrevidênciaSocial, sãomais
de160mil licenças anuaisdo trabalhopor problemas lom-
bares (sem levar em consideraçãoos problemas cervicais,
torácicos edo sacro–outras partes da colunaque também
são afetadas pela dor).
Os fatores e as doenças que podem desencadear este
quadro são muitos: traumatismos, osteoporose, tumores,
artrose, obesidade, doenças infecciosas, gravidez, malfor-
mações congênitas, hérnias discais e doenças psicogênicas
(deordememocional).Entretanto, amáposturaeoestresse
da vidamoderna estão entre as principais causas da popu-
lar dor nas costas – a segunda doença crônicamais comum
entreos brasileiros.Mas, oque fazer para evitar estemal?
Tudo passa pelo fortalecimento da coluna. Ela preci-
samanter-se forte para sustentar o esqueleto e, aomesmo
tempo, flexível para permitir uma grande quantidade de
movimentos. Nisso os músculos exercem um papel im-
portante, pois sustentam os ossos, principalmente junto
das vértebras. Para mantê-los firmes, o Pilates é a res-
posta, uma vez que colabora para uma respiração ade-
quada, aumento da concentração, promove relaxamento e
bem-estar, ameniza os efeitos do estresse e dá força.
“Aoficarmos atentos nos fatores de riscopara ador na
coluna, veremos que a prática regular de Pilates atua de
forma positiva e eficaz em todos eles, pois é ummétodo
que trabalha o fortalecimentomuscular, a correção postu-
ral, a respiração, o alongamento, a concentração e a cons-
ciência corporal, respeitando a condição física e estrutural
decada indivíduo, com ausênciade impactoarticular. Isso
é fundamental no tratamento e prevenção de patologias
da coluna”, afirma o fisioterapeuta Dr. Daniel D’Attilio,
proprietário doEstúdioSolis - Pilates.
De acordo com oDr. Daniel, a pessoa acometida pela
dor na coluna fica extremamente debilitada e frágil, mui-
tas vezes impossibilitada de realizar suas atividades diá-
rias porque a dor acaba causando uma alteração postural
que pode ocasionar futuramente mais dor ainda, em um
ciclo vicioso que quase sempre leva a dor crônica. “OPi-
lates quebra esse ciclo, fazendo com que a pessoa corrija
a sua postura, fortaleça e alongue a musculatura de seu
corpo demaneira global, resultando emmelhor qualidade
de vida”, diz o especialista.
Com ométodo Pilates, o praticante aprende a conhe-
cer e a dominar o seu corpo, a se corrigir quando percebe
uma postura errada e a se posicionar corretamente para
executar qualquer tipodeexercícioouatividadediária. “A
maioriados alunos epacientes encaminhadospormédicos
ortopedistas para a prática de Pilates, seja para prevenção
ou para a reabilitação no pós-operatório, apresentam re-
sultados surpreendentes, com redução das dores, melhora
do seu desempenho físico e de sua qualidade de vida”,
reforça ofisioterapeutaDr. Daniel.
De acordo com o fisioterapeuta além do condiciona-
mento físicoqueométodoPilatesproporciona, suaprática
propicia benefícios importantes. “Ométodo não só alivia
as dores, como aumenta a percepção dos movimentos,
proporciona mais equilíbrio, fortalece os músculos, me-
lhora aflexibilidade, a capacidade cardiorrespiratória, ali-
via o estresse e ainda eleva a autoestima”, salienta.
As sessões de Pilates são realizadas em equipamentos
apropriados, trabalhando todo o corpo. Os exercícios são
feitos de forma individualizada, conforme as limitações
de cada praticante. Cada movimento exige respiração e
postura adequadas, tendo como foco principal a contra-
ção total do abdome, da musculatura glútea e da região
lombar, o chamado ‘Power House’. “O Pilates desobstrui
a respiração, diminui a tensãodosmúsculos e ligamentos,
melhorando o alinhamento das articulações, corrigindo a
postura e acabando com as dores, o que aumenta a dispo-
sição e a autoconfiança para a realização das tarefas diá-
rias”, finaliza ofisioterapeutaDr. DanielD’Attilio.
Pilates: sua coluna saudável
B
em Estar
EstúdioSolis
•RuaBetari, 241 • Penha •Tel:114329.4319
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