Janeiro / 2016 - nº 104
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Muita gente sabe como melhorar a autoestima é impor-
tante. Quando ela está baixa, junto vem aquele comporta-
mento de insegurança e medo. Com isso, a pessoa pode se
sentir incapaz e desacreditar em si mesma.
Esses sentimentos afetam a vida social e a profissional,
e também trazem consequências para as relações afetivas.
Porém, atitudes simples do dia a dia proporcionam bem-estar
e já ajudam a aumentar a motivação.
É importante também buscar o autoconhecimento e en-
tender as próprias emoções para, então, saber como melhorar
a autoestima e resolver algo que esteja causando desconfor-
to. Veja como isso é possível.
A autoestima baixa afeta a vida de várias formas, pois
causa dificuldades para enfrentar qualquer tipo de problema.
A pessoa cria uma tendência a evitar situações que precisam
ser resolvidas, pois se sente incapaz de buscar saídas até para
os problemas simples do dia a dia. Com isso, torna-se retraí-
da e deprimida, tendo sua vida prejudicada.
O sentimento constante de incapacidade atrapalha o pro-
cesso contínuo de aprendizagem que temos na vida. Ele de-
pende, justamente, de nossa capacidade de experimentação.
Para a Psicóloga Rosângela Martins, a autoestima é fun-
damental para uma relação positiva com a vida. “Aquele que
está de bem consigo estabelece uma relação satisfatória com
o meio e, consequentemente, tende a obter maior benefício
em diferentes âmbitos, seja profissional, afetivo ou interpes-
soal”, destaca.
Ela ainda explica que, quando uma pessoa está de bem
com a vida, o mundo a recebe melhor. E isso só é possível
para quem está de bem consigo mesmo. “Uma pessoa com
uma boa autoestima é uma pessoa que reconhece suficien-
temente suas potencialidades e faz bom uso delas. Também
reconhece as suas limitações e tenta melhorá-las, ou aprende
a respeitar os seus limites”, completa Rosângela.
Esse sentimento se torna, então, uma ferramenta fundamen-
tal para viver bem, com motivação, bem-estar, perseverança e
até mesmo com saúde e beleza, pois faz a pessoa se cuidar e
manter-se saudável. Agora, se você anda desanimado e desmo-
tivado, saiba que é sempre possível melhorar a autoestima.
Saiba como melhorar a autoestima
Segundo Rosângela, a boa autoestima é construída por
diversos fatores. Começa com a herança genética, que traz
características próprias que favorecem ou não as relações. De-
pois, passa pelo meio em que a pessoa vive, pelas relações afe-
tivas e também pela criação e a educação dos pais, que devem
equilibrar gratificações e frustrações durante a infância.
Quando algum desses fatores não é desenvolvido de for-
ma adequada, é mais difícil manter a motivação, pois a pes-
soa pode não ter desenvolvimento ferramentas que a ajudem
a enfrentar os desafios e a lidar com os fracassos. “Para me-
lhorar a autoestima, é importante que a pessoa procure de-
senvolver uma maior intimidade consigo mesma, com suas
emoções”, indica a Psicóloga. É preciso fazer uma busca in-
terior, procurando a autocompreensão e as respostas para os
anseios próprios, sejam positivos ou negativos.
Conhecendo-se melhor e entendendo a si mesmo, é possí-
vel identificar atitudes e hábitos que devam ser corrigidos ou
enaltecidos. Desenvolver a autoconfiança e ter para consigo
atitudes de compreensão, respeito, encorajamento, paciência
e acolhida é o primeiro passo.
Autoestima baixa?
O autoconhecimento faz a
pessoa entender seus anseios e
suas motivações próprias
C
omportamento
