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Junho / 2015 - nº 97
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pessoas, provavelmente vai descobrir que a resposta é:
muito poucas. Amaioria das coisas que você teme em toda
a sua vida nunca irão acontecer. Eles são apenas pesadelos
ou monstros a deambularem na sua mente. Esta questão
pode ajudá-lo a fazer uma verificação da realidade, para se
acalmar e perceber que você provavelmente está apenas a
construir um pesadelo imaginário.
• Olhe para o conteúdo da sua preocupação. Levando
isso em consideração, oriente os seus pensamentos e dis-
curso interno de forma funcional e real. Pense naquilo que
pode fazer no momento para preparar-se, modificar ou pre-
venir esses acontecimentos imaginados. A outra alternati-
va, bemmenos eficaz é a preocupação excessiva. Onde será
melhor colocar a sua atenção? Na preocupação, ou contro-
lar os aspetos da sua vida que ainda estão disponíveis e ao
seu alcance?
Não deixe que a perfeição arruíne a sua vida
Um erro comum que as pessoas fazem ao fazer uma
mudança nas suas atitudes é pensarem que têm de ser per-
feitos e fazer as coisas na perfeição o tempo todo. Isto pode
afastá-los do retorno positivo das suas ações. A mudança
para uma atitude positiva deve ser gradual. Na vida, aqui e
ali você pode escorregar, tropeçar, recuar, errar, no entanto,
isso não tem necessariamente que ser interpretado como ne-
gativo. Se você for aprendendo e aceitando as dificuldades,
certamente manter-se-á firme no caminho da possibilidade
para chegar onde pretende, mas, se você definir um padrão
desumano para si mesmo, achando que ou faz tudo bem ou
não tem valor ou que a vida não lhe corre bem, o pessimis-
mo e a negatividade podem tomar conta de si. Assim você
pode sentir-se como um fracassado e ai você fica com raiva
de si mesmo.
Seu foco deverá estar na mudança gradual. Se você é
otimista 40 % do tempo, agora, tente melhorar isso para
ser otimista 60 % do tempo. Em seguida, aumentar para 80
% estabelecendo um novo padrão, então, posteriormente,
esforce-se para se aproximar o máximo dos 100%.
Este foco na melhoria gradual é muito mais sustentável
e passível de trazer sucesso a longo prazo do que tentar
chegar a um padrão desumano fundamentado na perfeição.
Mantenha-se firme, não desista
Quando a vida corre mal, quando ficamos desgastados
pelas várias tentativas de superarmos os nossos problemas,
ultrapassar obstáculos ou mudar um hábito, a carga emo-
cional pode ser tremenda e instalar-se o abatimento. Não
desista, não deite por terra todos os seus esforços. Por vezes
o mais difícil é aguentar o esforço o tempo suficiente para
se possamos usufruir do retorno positivo. Afinal é sempre
mais escuro antes do amanhecer.
Ao decidir manter-se firme você compromete-se em to-
mar ações ao invés de desistir, aumentado a probabilidade
de alguma coisa boa acontecer. Mantenha-se otimista na
tomada de medidas para continuar, mesmo quando passar
por períodos difíceis.
D
estaque
