Julho / 2014 - nº 86
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Envelhecer não deve ser sinônimo de incapacidade.
É possível aproveitar a vida quando se está numa idade
avançada. Uma ótimamaneira de se fazer isso é pratican-
doatividades físicas.Amelhoriadas condiçõesde saúdee
a crescente expectativa de vida nomundo, bem como no
Brasil, acarretou o crescimento da população da terceira
idade e com isso, a elevação de doenças relacionadas a
esse período de vida.
Nosso corpo vai sofrendo naturalmente, a perda do
equilíbrio devido aos desvios posturais decorrentes da
idade, os ossos ficammais fracos e dores articulares po-
dem aparecer com frequência e está comprovado que
a prática regular de exercícios minimiza este efeito do
tempo. Tudo isso consiste na capacidade demanutenção
da postura estável, com ou na falta demovimento, onde
cada alteração está diretamente relacionada à elevada in-
cidência de quedas observada, o que é, atualmente, uma
das preocupações dos órgãos de saúde, tanto pela frequ-
ência, quanto pelas consequências em relação à qualida-
de de vida.
EstúdioSolis •
RuaBetari, 241 • Penha •Tel.: 4329-4319
Pilatesna
Terceira Idade
Estudos demonstram que idosos sedentários apresen-
tam umamaior prevalência de quedas. A literatura é unâ-
nime quanto aos benefícios de uma atividade física bem
orientada e balanceada para a terceira idade.
“OPilates éumaboa indicaçãocomoprevençãodeque-
das em idosos, jáqueométodo enfatiza amelhoriada força
muscular, equilíbrio e flexibilidade. Osmovimentos suaves
das sessões fazem com que a prática seja cada vezmais
recomendada para a terceira idade. Cabe lembrar que a
prática do Pilates deve ser acompanhada por profissio-
nais qualificados para que cada indivíduo seja tratado
de forma individualizada levando sempre em conside-
ração as condições clínicas e físicas de cada pessoa”,
explicaDr.DanielD’Attilio, Fisioterapeutaespecialista
emPilates e Instrutor dePilates noEstúdioSolis.
OPilatesestimulaaproduçãoeademandadecálcio
para os ossos que possam estar fragilizados, proporcio-
nando lubrificação e aumento da amplitude dos movi-
mentos para as articulações acometidas, respeitando os
limites e avanços de cadaumdentrodas aulas.
“Um dos resultados não é só uma coluna mais
saudável, mas também forte. Através dos exercícios
o equilíbrio é restabelecido, restaurando as conexões
responsáveis pela sensação de segurança ao caminhar
ou a realizar as atividades do dia-dia por exemplo”,
explicaDaniel.
Os exercícios focam, sobretudo, as musculaturas
mais profundas, tais como o transverso do abdômen,
multifídios eparavertebrais, que são responsáveispela
estabilizaçãoda coluna e do assoalhopélvico. “As au-
las de Pilates resgatam a flexibilidade, um dos princi-
pais problemas nesta faixa etária, nas mulheres. Aprática
ainda pode evitar patologias como: queda de bexiga, dis-
funçãodo assoalhopélvico, emque osmúsculos da região
pélvicaficam fracos”, explica oDr. DanielD’Attilio.
OPilates incentiva a vontade de aprender e viver, pro-
porcionando melhor qualidade de vida. Através dele os
idosos podem resgatar a confiança em si mesmo, valori-
zando-semais e desfrutandomelhor das coisas boas que a
vida tem a oferecer.
B
em Estar
