Setembro / 2015 - nº 100
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Hoje, a grande maioria do público praticante de Pilates
é feminino. Mas essa realidade vem mudando. Os benefí-
cios do Pilates são facilmente listados quando o assunto
é mudança na estética corporal, assunto que interessa e
muito o público feminino.
Mas onde o homem entra nesses benefícios? Se o Pila-
tes for visto apenas como uma modalidade para fins estéti-
cos, sempre será reconhecido como uma modalidade prio-
ritariamente feminina, mas temos que deixar claro que os
benefícios vão muito além da melhora e desenvolvimento
estético do nosso corpo. Os pontos a serem destacados são
inúmeros, mas como essa matéria é voltada para a impor-
tância do Pilates na vida do homem, vamos listar e entender
como atuamos no bem estar e saúde do público masculino.
Benefícios do Pilates para o homem:
- Uma das principais deficiências masculinas quando
o assunto é exercício físico é a pouca ou nenhuma flexi-
bilidade de seus músculos. Isso fica fácil de notar quando
vemos os famosos “atletas de final de semana” jogando
futebol e resultando em um dolorido estiramento muscular
por pura falta de flexibilidade e fortalecimento muscular.
“O Pilates atua no ganho e melhora dessa elasticidade,
uma vez que promove o alongamento global da muscu-
latura visando sua manutenção e ganho de amplitude e
qualidade de movimento.” – destaca Daniel D’Attilio –
Fisioterapeuta e Proprietário do Estúdio Solis;
- Um dos benefícios que mais chamam a atenção dos
Benefícios do Pilates
para os homens
B
em Estar
Estúdio Solis
• R. Betari, 241 •
Penha • (11) 4329-4319
homens no geral é a possibilidade de trabalhar músculos
quase nunca trabalhados em musculação, ou outras mo-
dalidades esportivas, como a musculatura do core (que se
localiza logo abaixo da caixa torácica), que é o centro de
força do nosso corpo e responsável pela manutenção da
nossa postura, no que resulta em uma ótima preservação e
alinhamento da coluna;
- É uma modalidade completa que trabalha todos os
músculos do corpo, prevenindo lesões, complementando
e qualificando o rendimento em outros tipos de esportes
quando associado como preparação para outras modalida-
des esportivas;
- Redução do risco de câncer de próstata que ocorre
também com o envelhecimento por conta da deterioração
da musculatura de assoalho pélvico. “O Pilates atua no
fortalecimento dessa região, retardando assim, essa dete-
rioração natural do corpo e também trazendo uma melhora
do seu desempenho sexual pelos mesmos motivos”. – en-
fatiza Daniel D’Attilio;
- Redução do estresse, com o trabalho da respiração e
o movimento lento;
- E por fim, a melhora e ganho da resistência física,
que é muito importante no dia a dia de todo homem, não
só para a realização dos afazeres diários, mas também para
a qualidade de saúde, melhora de dores crônicas e preven-
ção das mesmas.
“Com todos esses bene-
fícios não há por que você,
homem, não procurar essa
atividade que vem cres-
cendo e mudando a vida
de tantas pessoas de ambos
os sexos, trazendo melhora
na disposição e qualidade
de vida” – finaliza Daniel
D’Attilio.
E aí? Tá esperando o
que? Vem pro Pilates você
também!
