Outubro / 2014 - nº 89
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• Se for engolido não será digerido (eliminado inteiro
pelas fezes). Preferível oferecer somente para criança
acima de 2 anos.
• Pode ajudar as pessoas com vontade excessiva de co-
mer doces calóricos e guloseimas nada nutritivas a dri-
blar essa vontade, evitando ganhar peso. Ao invés de
comer o doce,mascam chiclete.
• Pode ajudar a acalmar os ânimos e aliviar a vontade
de comer, quando o estresse provoca compulsão por
alimentos.
Prejuízos para a saúde:
• Pode causar dor no estomago ou gastrite, e é desaconse-
lhável para quem já sofre destemal.Amastigação cons-
tanteanunciaaoestomagoachegadadealimentos, assim
há aumentonaproduçãode sucogástrico.
• Pode aumentar os gases presentes no intestino, é comum
engolir ar enquanto semastiga.
• Não ajuda emagrecer. Nenhum estudo provou quemas-
car chicleteminutos antes da refeição diminui amotiva-
çãopara comer ou a ajudar a comermenos.
• Pode atrapalhar um bom hábito que é comer a cada 3
horas, ou seja, favorece intervalosmaiores entreas refei-
ções equando for comer está commuita fome.
• Podeatrapalhar naqualidadedaalimentação.Umestudo
americanomostrouquemastigarchicletesabormentadi-
minui avontadede comer frutas.
• Mastigação excessiva pode causar incomodo as articu-
laçõesmaxilares,máximo2 chicletes/dia.
Já existem chicletes com outras “inten-
ções” comoos que contemnicotina, cafeína,
vitaminas e até substancias clareadoras de
dente, quem sabe chegaremos a conhecer
chicletes commedicamentos!
N
utrição
Mascar
chicleteé
saudável
ou fazmal?
Edina Aparecida Tramarin Trovões
•
NutricionistaCRN3-1579
Essa pergunta não possui uma única resposta como:
SimouNão!Omais correto édizer: depende!
Conhecerosbonseosmaus resultadosdessehábitopode
ajudar a sedecidir se ele é saudável ounão e atédespertar a
curiosidade dos mais distraídos que simplesmente abrem a
embalagem do chiclete e colocam-no na boca ou, oferecem
as crianças, sem imaginar oque issopodeprovocar.
Arelaçãomaisdiretadochicletecomasaúde temhaver
com a mastigação constante que ele exige, com a frequ-
ência e o tempo que ele fica na boca e são nestes pontos
que entramos benefícios ouos prejuízos, semmencionar a
composição deles, como: ter ou não açúcar, corantes, aro-
matizantes eoutras substâncias.
Pensar emmascar chiclete não é só se divertir com a
liberação de açúcar na boca, sentindo seus sabores preferi-
dos, tem algo amais e ébom saber disso!
Vantagens para a saúde:
• Ajuda a relaxar, alivia a tensãomelhora a concentração
e ajuda a pessoamanter-se alerta. Efeitos domovimento
queomúsculo fazparamastigar.
• Ajuda a evitar cáries (os sem açúcar) porque aumenta a
produçãode saliva ediminui a acideznaboca, protegen-
do os dentes de substâncias causadoras de cáries, diz a
assessoriadaÁreaTécnicadaSaúdeBucal daSec.Mun.
da Saúde*, e isso pode ajudar a ter um bom hálito, mas
não substitui a escovação.
• Indicado para quem tem deficiência na musculatura
responsável pela mastigação ou para quem produz
pouca saliva.
• Mascar chiclete produz um benefício que vai além de
diminuir o atrito com os dentes e agir como agente de
limpeza, diz o Núcleo de Estudo da Saúde doAdoles-
cente-NESA*, omovimento repetitivodamandíbulaau-
mentaavelocidadedamastigação, aumentaàcapacidade
de aprendizado e ativa a frequência cardíaca que eleva o
bombeamento de sangue, ajudando as células a recebe-
remmais oxigênio.
*
- consulta 20/09/2014
