Agosto / 2014 - nº 87
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Isso acontece com todos nós, não importa o que fa-
zemos. Relutamos em acordar às segundas-feiras de ma-
nhã. Nós sofremos. Nós ficamos lentos. Sentimos sauda-
de do fim de semana. Em suma, não conseguimos entrar
no ritmo do primeiro dia da semana. Isso é a Tristeza da
Segunda-feira.
Embora a segunda-feira seja odiamenos produtivoda
semana para a maioria de nós, ele não precisa ser assim.
De fato, como é o início da semana, a segunda-feira pode
ser a sua linha de partida para a produtividade. Apresen-
tamos aqui algumas dicas e estratégicas para transformar
a Tristeza da Segunda-feira em um dia eficiente e o bom
começo da sua semana.
Identifique a causa
Talvez, a primeira etapa para superar a Tristeza da
Segunda-feira seja fazer uma avaliação honesta da sua si-
tuação. Se você aparenta ter a Tristeza da Segunda-feira
toda semana, isso pode ser algomais sério do que apenas
umamanhã lenta.Talvez sejaumcolega, ouas reuniõesde
status semanais às segundas-feiras demanhã ou possivel-
mente o fatode que não se sente pessoalmente gratificado
o suficiente.
Não importaqual seja a raizda causa–mesmo sofren-
do a Tristeza da Segunda-feira apenas ocasionalmente ou
toda semana– é importante identificar oproblemaprimei-
ro antes de encontrar uma solução ativa.
Prepare-se antes
Antes de sair na sexta-feira de tarde, conclua todas as
tarefas desfavoráveis que serão vistas como agravantes
e demoradas na segunda-feira de manhã. Isso pode in-
cluir o preenchimento de planilhas, o envio de e-mails e
a realização de chamadas. Se você tiver pequenas tarefas
não resolvidas para realizar na segunda-feira de manhã,
elimine-as de sua lista omais rápido possível. Dessa for-
ma, você colocaráumpontofinal no adiamentodas coisas
antesmesmo de isso começar.Além disso, dê uma olhada
rápidanos seuscompromissosdapróxima semanapara ter
uma ideia das expectativas, o que o ajudará a ter umama-
nhã de segunda-feira bemmelhor commenos surpresas.
Desligue e relaxe
Emvez deficar pensandono trabalho e se estressando
com coisas que não pode controlar, aproveite o seu mo-
mento fora do escritório. Embora possa parecer tentador,
eviteverificar oe-mail do trabalhoouo correiodevozdu-
rante ofimde semana.O ideal é criar um limite para você
mesmo entre a vida profissional e a vida pessoal.Ao sair
do escritório na sexta-feira, deixe seu trabalho lá também
e concentre-se em ter umfim de semana agradável.
Descanse, depois acorde
Se você tiver poucas horas
de sononasnoitesdedomingo,
aprobabilidade seráaltadeque
você terá dificuldade para ser
produtivo nas segundas-feiras
de manhã. Você quer esticar o
fim de semana umas horas a
mais, mas dormir o suficiente
permitirá que você desperte se
sentindomais disposto e pron-
to para trabalhar.
Além disso, dar-se tempo
suficiente para tomar um bom
cafédamanha, cuidar dasobri-
gações familiares e realizar
outras tarefas pequenas pode
ajudá-lo a entrar no ritmo. Tal-
Você já sentiuaTristeza
daSegunda-feira?
D
estaque
