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Julho / 2015 - nº 98
minuto
MED
Clínicas
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*válido até nal de Agosto de 2015. Desconto não disponível para exames
cupom.pdf 19/06/2015 18:02:58
Com o tempo cada vez mais limitado, é normal pro-
curarmos alternativas para entrar em forma o mais rápido
possível. Nessa busca, acabamos errando e causando gra-
ves lesões ao nosso maior bem: o corpo. Visando a pro-
posta do bom e eficaz, devemos procurar atividades físicas
que acoplem diversos exercícios em uma coisa só.
Tiago Martins, educador físico da Academia Eko Es-
portes, montou uma proposta bem bacana que está cha-
mando a atenção pela combinação de exercícios que pode
ser a solução para quem busca resultados mais eficazes,
“Essa é uma modalidade completa e não há a necessidade
de conciliar com outros exercícios", afirma o professor.
Com um gasto calórico de até 400 calorias (de 30 a
40 minutos), a aula funcional pode melhorar o condicio-
namento, a resistência e criar condições favoráveis para a
execução das tarefas diárias.
Como os exercícios são de alta intensidade, a aula re-
quer um preparo físico maior do que outras modalidades,
mais isso não significa que uma pessoa iniciante não pos-
sa fazer. Esses exercícios englobam movimentos variados:
corridas, levantamento olímpico, agachamentos, supinos,
saltos, lançamento e captura de bola, barra, flexão, etc.
Por conta dessa intensidade, quem for praticar deve
saber suas limitações para não correr risco de lesões. É
interessante conversar com um educador físico antes de
iniciar a atividade. Mesmo para quem tiver limitações, a
aula funcional pode se adaptar ao praticante. O que im-
porta é ter força de vontade e, principalmente, não desistir
dos objetivos.
Manter a forma é fácil, basta apenas querer.
B
em Estar
por Talita de Alencar
Aula Funcional: a solução para
entrar em forma neste inverno
Academia EKO
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