Julho / 2015 - nº 98
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Usado para treinar soldados das tropas de elite dos Es-
tados Unidos, o CrossFit chegou e virou mania entre as
pessoas que querem um corpo bonito e saudável.
CrossFit é uma modalidade de treino que mistura gi-
nástica olímpica, atletismo, levantamento de peso... e tem
conquistado espaço e alunos nas academias no Brasil.
O treino de alta intensidade trabalha a resistência
muscular, flexibilidade e coordenação motora, promo-
vendo resultados rápidos. Além disso, promove um alto
gasto calórico.
É normal esperar tamanha exigência com o condicio-
namento físico de militares que cumprirão suas atividades
profissionais emmeio a situações-limite, em que o bom pre-
paro pode significar a diferença entre viver ou morrer. En-
tretanto, o mesmo pacote de exercícios que deixa os rapazes
do Bope exauridos (e saradões) tem sido adotado por uma
legião de pessoas para chegar à silhueta desejada. A moda-
lidade,
que gasta em média 1.000 calorias por aula
, vem
atraindo aqueles que buscamo que no jargão dos iniciados se
chama de “corpo
seco e trincado”,
bem diferente da-
quele biotipo de
academia, com
músculos estufa-
dões. E não são
apenas rapazes,
é possível ver
moças forçando o
muque, dependu-
radas em cordas,
arrastando pneus
enormes...
CrossFit –
Gaste até 1.000
calorias em apenas um treino!
B
em Estar
CrossFit Penha
• Rua Antônio Lobo, 57 • Tel. 4329.4319 / 2640.5457
“O CrossFit melhora o condicionamento físico, au-
menta a capacidade de trabalho, ajuda a prevenir doenças
coronarianas e aumenta a funcionalidade diária”, explica
Daniel D’Attilio, Fisioterapeuta e Head Coach da Cros-
sFit Penha. Os exercícios melhoram o condicionamento
físico, aumentam a força e ajudam a reduzir o percentual
de gordura.
“Não podemos comparar o CrossFit com a muscula-
ção. São modalidades totalmente diferentes. Na muscu-
lação, a periodização do treino e o objetivo é individual.
Já no CrossFit, como a maioria dos treinos são coletivos,
cabe ao Coach avaliar a necessidade do aluno naquele
momento, tanto na carga quanto na execução dos exer-
cícios, podendo ou não adaptar o exercício de acordo
com suas limitações. Além disso, o CrossFit apresenta
uma característica de aula mais dinâmica, variada e de
intensidades elevadas. Aqui o treino não repete nunca!”,
afirma Daniel.
De forma geral, o esporte não só ajuda nas ativida-
des cotidianas, aumentando a agilidade, a coordenação
e a precisão, como melhora os níveis de colesterol e
a resistência cardiovascular e respiratória. Com o alto
gasto calórico e os exercícios de força, vêm associa-
dos vários outros benefícios, como a definição rápida
dos músculos e a perda de peso acentuada.
Qualquer que seja a atividade da moda, uma regra
é clara: para alcançar a meta é preciso muito esforço,
empenho, dedicação, perseverança e uma dieta associada
até conquistar o perfil muscular desejado. Quem experi-
menta diz que viveu duas eras: a A.C., antes do CrossFit,
e a D.C., depois do CrossFit. Você está esperando o que
para começar também?
