Março / 2014 - nº 82
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B
em Estar
Fortaleça sua autoestima
Combata os pensamentos negativos sobre si mesma e
reconheça seu valor
A forma como nos vemos pode influenciar o modo como
vivemos nossas vidas. A autoestima é o valor que damos a
nós mesmos e é baseada na forma como nos vemos. Ou seja,
é uma opinião que formamos a nosso respeito, não um fato
em si. Uma pessoa que tem uma boa autoestima, é capaz de
reconhecer seu próprio valor e sentir-se amada e aceita pelos
outros. Já pessoas com problemas na autoestima tendem a sen-
tir que ninguém gosta delas, que não são aceitas pelos outros
e que não conseguem fazer nada direito. Desta forma, a forma
como nos vemos influencia diretamente nossa capacidade de
lidar com a vida e de sermos felizes.
As opiniões que formamos sobre nós mesmos são mol-
dadas pelas experiências que temos no decorrer dos anos. A
forma como os outros nos vêem e nos tratam é um fator im-
portante para o desenvolvimento de nossa autoestima. Desde
a infância, buscamos sempre aprovação, mas às vezes é muito
difícil sentir essa aprovação. Se os pais criticammuito os erros
de uma criança, em vez de elogiar seus acertos, sua autoestima
vai se enfraquecendo. Isso também acontece em outros tipos
de relacionamentos. Em um namoro ou casamento, quando
um dos parceiros assume essa postura crítica em relação ao
outro, pode rebaixar sua autoestima. Um chefe muito crítico
também pode comprometer a autoestima de um subordinado.
Desta forma, a forma como você se vê pode ser muito prejudi-
cada quando alguém, cuja aceitação é importante, sempre lhe
coloca para baixo.
Voz interior negativa
Para entender melhor como isso funciona, imagine uma es-
cala de valores que vai de menos dez a mais dez, com um zero
no meio. Para cada crítica que recebemos, perdemos um ponto e
para cada elogio, ganhamos um ponto. Se recebermos mais elo-
gios do que críticas, nossa escala de valores terá uma pontuação
positiva, mas se recebemos somente críticas negativas, mesmo
fazendo tudo certo, o máximo que atingiremos será o zero.
A partir desse tipo de experiência negativa, forma-se uma
espécie de crítico interno, uma voz interior que parece encon-
trar defeito em tudo. Com o tempo, ouvir essa voz interior
negativa pode ter o mesmo peso das críticas externas. Algu-
mas pessoas ficam tão acostumadas ao seu crítico interno que
nem percebem quando elas mesmas estão se colocando para
baixo.”
Cada pessoa forma uma imagem ideal de quem quer ser,
dentro de uma escala de valores próprios. Por exemplo, al-
gumas pessoas admiram habilidades físicas, enquanto outras
admiram habilidades mentais e há os que valorizam mais as
conquistas financeiras. As pessoas que enxergam em si mes-
mas as qualidades que admiram, têm a autoestima elevada. Já
os que não enxergam em si essas qualidades, não conseguem
ter uma boa autoestima. Mas isso não quer dizer que não te-
nham essas qualidades, muitas vezes as possuem, só que não
conseguem enxergar.
Padrões inalcançáveis
Pessoas que buscam modelos ideais fora de suas possibili-
dades, têm problemas sérios na autoestima. Atualmente, mui-
tas pessoas buscam padrões difíceis de atingir. Há um cons-
tante bombardeio de mensagens, dizendo que devemos ser
jovens, magros, bonitos, elegantes, bem-sucedidos profissio-
nalmente, ter muito dinheiro para gastar, um bom apartamento
em um bairro nobre, móveis planejados, uma TV enorme e
um carro novo na garagem. Além disso, ainda é preciso ter um
excelente casamento, um casal de filhos perfeitos e matriculá-
-los nas melhores escolas, para garantir que tenham um futuro
brilhante. Esse é o modelo ideal que inspira muitas pessoas.
Mas quando não conseguem tudo, sentem-se frustrados, em
vez de valorizar as conquistas parciais.
Um item que tem gerado muita insatisfação às mulheres é
a questão da aparência, devido à cobrança por um ideal de per-
feição impossível de se atingir. Os meios de comunicação de
Por Cristiane Costa Cruz
