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Setembro / 2016 - nº 112
D
estaque
Cida Lopes
• Gestora/Produtora de Eventos/Docente – MBA em
Hospitalidade •
atividades respeitando as dificuldades e visando sempre
a qualidade de vida dos Idosos.
O objetivo da ABRATI é, de maneira diferenciada,
auxiliar os idosos que desejam se atualizarem com equi-
pamentos eletrônicos para as mais diversas tarefas, e
atividades adaptadas sempre de forma descontraída e no
tempo deles (idosos).
Veja a seguir algumas dicas para ter uma velhice
mais saudável
O envelhecimento saudável baseia-se em cinco pila-
res, cada um deles, seria tema de longas discussões:
Die-
ta saudável; Atividade física regular; Inserção social;
Saúde emocional; Controle de doenças.
- Pratique exercícios físicos, pois estes melhoram a
musculatura, ajudam a diminuir os riscos de doenças e ali-
viam o estresse e ansiedade;
- Mantenha uma alimentação saudável e mantenha-se
sempre hidratado;
- Durma bem e regularmente com qualidade;
- Realize atividades que estimulem o cérebro;
- Realize check-up anualmente após os 45 anos de idade;
- Mantenha os ambientes bem iluminados. Durante a
noite deixe uma luz acesa no seu quarto, no corredor ou
no banheiro;
- Mesmo dentro de casa prefira calçados fechados,
com sola de borracha com salto baixo e mantenha os pi-
sos secos e evite encerá-los.
Orgulhe-se de ser idoso, defenda o seu direito de en-
velhecer e agradeça a dádiva de ser alguém que faz do
tempo um caminho para ser um alguém melhor.
Se você não é uma pessoa idosa torça para chegar a
ser, pois se isso não acontecer significa que sua vida foi
curta e envelhecendo, seja sábio hoje, para viver uma si-
tuação melhor amanhã.
Lembrando que a gente também vai chegar lá. Apren-
der a envelhecer faz parte da educação de todas as pesso-
as. Vamos comemorar com cuidados e atenções, respeito
e gentileza, como todo idoso merece. Que tal? Vamos
comemorar assim, com doçura e alegria, a vida longa de
nossos familiares e conhecidos. Parabéns a eles!
